ویتامین برای بارداری سریع
ویتامین برای بارداری سریع ویتامین ها برای زنان باردار بخشی از آن تمرکز ویژه بر سلامت مادر و نوزاد است. حتی قبل از بارداری، زمانی که زنی تصمیم به بارداری می گیرد، مراقبت های لازم برای اطمینان از اینکه او و جنین تمام مواد مغذی لازم برای بارداری سالم و همچنین برای تولد و کودکی نوزاد را دارند، ضروری است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد موضوع، به خواندن ادامه دهید و اهمیت ویتامین ها در دوران بارداری را درک کنید، این که کداد مغذی در این مرحله ضروری هز کند و چه زمانی مصرف مکمل ها مهم است.
چرا ویتامین ها در دوران بارداری مهم هستند؟ ویتامین برای بارداری سریع
ویتامین ها و مواد معدنی نقش اساسی در عملکرد صحیح بدن در طول زندگی دارند. با این حال در دوران بارداری می توان گفت که از این مزایا دوچندان می شود.
این به این دلیل است که در طول 40 هفته بارداری (به طور متوسط)، مادر هر آنچه را که کودک برای شکل گیری و رشد نیاز دارد، می دهد. در عین حال، بدن شما نیش بروز بیماری هایی مانند کم خونی و تحلیل استخوان به ریزمغذی ها نیاز دارد.
بنابراین، تقاضا برای مواد مغذی به طور قابل توجهی افس و ضروری است که مادران آینده از تمام حمایت های لازم برای اطمینان از تولد یک نوزاد سالم و همچنین برای رفاه خود در طول و بعد از بارداری برخوردار باشند.
بارداری با تغذیه خوب:
- باروری را بهبود می بخشد؛
- از بیماری های مادر و نوزاد مانند کم خونی، پره اکلامپسی، ناهنجاری ها (مانند نقص لوله عصبی و اسکلتی)، محدودیت رشد جنین، وزن کم، افسردگی پس از زایمان و غیره جلوگیری می کند.
- سلامتی و مزایای بیشتری را برای کوچولو به ارمغان می آورد.
- عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و از بیماری های آینده در کودکا جلوگیری می کند.
چه ویتامین هایی برای زنان باردار مفید است؟ ویتامین برای بارداری سریع
ویتامین‌های اصلی برای زنان باردار را در زیر بررسی کنید و ببینید که چگونه هر کدام به رشد نوزادان و سلامت مادران کمک می‌کنند.
B9 به طور کلی مصرف مکمل حتی قبل از بارداری (3 ماه قبل) که زن تصمیم به بارداری دارد، توصیه می شود.
در نوزادان، این ماده مغذی در تشکیل لوله عصبی عمل می کند و از آسیب ها و بیماری های مادرزادی جلوگیری می کند. همچنین با تکثیر سریع سلولی، تنظیم بیان ژنتیکی، متابولیسم اسیدهای آمینه و تولید انتقال دهنده های عصبی توسط جنین مرتبط است.
همانطور که برای مادران، این ماده مغذی می تواند به پیشگیری یا به حداقل رساندن افسردگی پس از زایمان کمک کند.
ویتامین B6
ویتامین دیگری از کمپلکس B، ویتامین B6 یا پیریدوکسین، در تشکیل سیستم عصبی و گلبول های قرمز (گلبول های خون) نقش دارد.aاستروئید هورمونی (مربوط به کلسترول) و در سنتز اسید نوکلئیک. همچنین می توان آن را برای درمان حالت تهوع در دوران بارداری نشان داد.
ویتامین B12
ویتامین B12 همراه با اسید فولیک کار می کند. B12 علاوه بر کمک به جذب ویتامین B9، نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی و تولید گلبول های قرمز خون در نوزاد دارد.
همچنین در سنتز DNA، رشد سالم جنین و تولید هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی در مادر و نوزاد نقش دارد.
همچنین شایان ذکر است که اغلب کمبود ویتامین B12 وجود داردin the bloodبه درستی تشخیص داده نشده است. دلایل اصلی فقدان معاینات معمول و پایین بودن محدوده مرجع آزمایشگاهی بسیار پایین است که گویای سطوح “طبیعی” ویتامین است که می تواند برای پیشگیری از برخی بیماری ها کمبود در نظر گرفته شود.
ویتامین
ویتامین A برای سلامت مادر و نوزاد ضروری است. به رشد مناسب سلول ها، قلب، چشم ها و گوش ها، ریه ها، ایمنی و سیستم عصبی، گردش خون و گوارش کودک کمک می کند.
برای مادران، این ویتامین به افزایش ایمنی و مقاومت در برابر عفونت ها، جلوگیری از عوارض پس از زایمان و کاهش خطر مرگ و میر کمک می کند.
ویتامین E
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که به دفاع از سلول ها در دوران بارداری کمک می کند. سطوح بالای این ویتامین در بدو تولد نیز با عملکرد شناختی بهتر در کودکان 2 ساله مرتبط است.
ویتامین D
هنگامی که ویتامین D در طول بارداری در سطوح کافی در بدن باشد، به کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری، زایمان زودرس، پره اکلامپسی، راشیتیسم، اوتیسم و سایر اختلالات روانپزشکی کمک می کند.
علاوه بر این، برای جذب کلسیم ضروری است و به رشد استخوان ها و دندان های کودک کمک می کند.
سایر ویتامین ها
- ویتامین C : به جذب آهن، یک ماده مغذی ضروری در دوران بارداری کمک می کند.
- ویتامین H: برای تقسیم سریع سلولی در جنین مهم است.
- ویتامین K: به لخته شدن خون کمک می کند.
- آهن : شاید مهمترین آنها باشد، زیرا کمبود آن عامل اصلی کم خونی در دوران بارداری است. اس و حفظ سیستم ایمنی کمک می کند.
- کلسیم: از تحلیل استخوان در مادر جلوگیری می کند و به شکل گیرMON استخوان ها و دندان های کودک کمک می کند.
- منیزیم : به درمان و پیشگیرم مغزی ناشی از زایمان زودرس و غیره کمک می کند.
- کروم: به پیشگیری از دیابت بارداری کمک می کند.
- ید: در بیوسنتز هورمون‌های T3 و T4 که برای رشد و تکامل اندام‌ها به‌ویژه مغز مهم هستند، از ناهنجاری‌ها جلوگیری می‌کند و ظرفیت یادگیری را Thank you very much.
- سلنیوم: از اختلالات در سیستن اکلامپسی، دیابت بارداری، سقط خود به خود و غیره جلوگیری می کند.
- قبلی :برای مادران، می تواند در موارد افسردگی پس از زایمان کمک کند.
- مولیبدن: به درمان کم خونی کمک می کند.
چه مواد مغذی دیگری برای بارداری مهم است؟ ویتامین برای بارداری سریع
مانند ویتامین ها، سایر مواد مغذی نیز نقش مهمی در سلامت مادر و جنین در دوران بارداری دارند. از جمله امگا3 ید و غیره است. درک کنید چرا.
DHA بالایی از مادر به نوزاد منتقل می شود، یک ماده مغذی ضروری برای سلامت مغز و چشم، ایمنی و رشد سیستم عصبی است.
DHA جزئی از غشای سلولی مغز و هر عصب است که امکام پیام ها را بین سلول های عصبی فراهم می کند. بنابراین فواید آن با یادگیری، حافظه، پردازش ذهنی بهتر، رشد روانی حرکتی، تأثیرات مثبت بر بینایی و به طور کلی رشد همراه است.
همچنین به سلامت بارداری مادر، سازگاری بیشتر با استرس و پیشگیری از افسردگی در دوران بارداری و بعد از آن و کاهش خطر زایمان زودرس کمک می thank you.
چگونه ویتامین ها و مواد معدنی را به طور طبیعی تامین کنیم؟ ویتامین برای بارداری سریع
اگرچه مکمل های ویتامین، مواد معدنی و امگا 3 جایگزینی برای زنان باردار هستند، اما هیچ مکملی جایگزین یک رژیم غذایی متعادل نمی شود. حتی قبل از باردار شدن، برای مادران آینده مهم است که رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، حبوبات، محصولات لبنی، گوشت بدون چربی، آجیل و منابع خوب چربی داشته باشند.
اسید فولیک، به عنوان مثال، در جگر مرغ یا گاو، لوبیا، عدس و بامیه وجود دارد. کلسیم موجود در شیر و محصولات لبنی، اسفناج و کلم بروکلی؛ آهن، در گوشت قرمز، زرده تخم مرغ و سبزیجات تیره؛ و غیره
همچنین ایده خوبی است که برای ایجاد بهترین ترکیبات از یک متخصص تغذیه راهنمایی بگیرید و در نتیجه جذب مواد مغذی را در هر وعده غذایی به حداکثر برسانید.
همچنین شایان ذکر است که اگرچه تمام ویتامین‌های مورد نیاز زنان باردار را می‌توان در غذا یافت، مصرف مقدار ایده‌آل ریزمغذی‌ها بدون آفت‌کش‌ها یک چالش در رژیم غذایی امروزی است که مصرف مکمل را ضروری می‌کند.
چه زمانی مصرف مکمل مهم است؟ ویتامین برای بارداری سریع
از جمله دلایلی که مصرف مکمل را ضروری می کند عبارتند از:
- عدم دسترسی به غذای باکیفیت: برای اینکه به شما ایده بدهیم، 5 تا 7 وعده میوه/سبزیجات در روز برای رسیدن به مقدار لازم از ریزمغذی ها مورد نیاز است.
- اصلاح خاک: که منجر به کاهش ریز مغذی ها در غذا می شود.
- استفاده بیش از حد از آفت کش ها: ویتامین ها و مواد معدنی به بدن در فرآیند سم زدایی کمک می کنند و همیشه نمی توان از غذاهای ارگانیک با کیفیت استفاده کرد.
- استرس اکسیداتیو بیشتر در زندگی مدرن و الفtendencyبه سمت التهاب مزمن.
با زندگی پر مشغله ما، انتخاب غذاهای خوب و تهیه وعده های غذایی مغذی برای بسیاری از مردم یک کار دشوار است. در این زمینه، غذاهای فرآوری شده به جایگزین هایی تبدیل می شوند که عملی به نظر می رسند، اما بر مشخصات غذایی وعده های غذایی تأثیر منفی می گذارند. شایان ذکر است که این گزینه ها معمولا حاوی چربی اضافی، کالری خالی و محتوای سدیم بالا هستند.
علاوه بر این، برخی از مادران دارای محدودیت های غذایی (عدم تحمل یا آلرژی) هستند یا احساس تهوع زیادی دارند و رژیم غذایی متعادل را به خطر می اندازند.
مولتی ویتامین آینده ویتامین برای بارداری سریع
مولتی ویتامین Future یک مکمل قبل از تولد است که حاوی تمام مواد معدنی و ویتامین های توصیه شده برای زنان باردار است. مواد مغذی عبارتند از: ویتامین های A، C، D، E، H و K، و همچنین B کمپلکس، کولین و اسید فولیک. و مواد معدنی کلسیم، کروم، منیزیم، سلنیوم، مولیبدن، روی، آهن و ید.
این به ویژه برای Be generous زنان باردار با کمبودهای تغذیه ای بیشتر است، توسعه یافته است. همراه با مولتی ویتامین، گروه Essentia یک امگا 3 بسیار خالص به نام Omega-3 Genial را نیز توزیع می کند.
مکمل ها در کنار هم نقش اساسی در رشد و تکامل جسمی و شناختی کودکان دارند و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، خطر اة طول زندگی آنها کاهش می دهند. همچنین راهی برای مراقبت از مادران است که به بارداری سالم و دوره پس از زایمان کمک می کند.
دیدگاهتان را بنویسید